本番に強い人は習慣が良い！

本番に強い人は習慣が良い！







心→パフェオーマンス→結果

・強気
・冷静
・楽しい

集中状態の作り方→１点を見る


メンタルは、訓練で強くなる

例）ボールを積む。
⚾️
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気持ちを落ち着かせるには、、、
「腹式呼吸」




丹田を意識する

気を上げる・・・不安、恐れ→血流が下がる
サイキングアップ




気のコントロールが大事→脳のコントロール
⒈言葉の力　言葉が変わればメンタルが変わる。普段、ポジティブな言葉が多いかネガティブな言葉が多いかチェックする
⒉動作
⒊表情
⒋イメージ

「習慣」
挨拶の習慣・・・どんな心で挨拶をしてるか
掃除、整頓・・・部屋や部室が綺麗になってるか。靴が揃っているか
姿勢・・・歩くときの姿勢。授業中の姿勢

習慣が変われば人生が変わる。



良い習慣が良い心を作る。